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ensobre.ta.vie

Surfer la vague 🏄‍♀️🏄‍♀️🏄‍♀️

Les envies ‘’cravings’’ sont RÉELS, mais finissent toujours par passer

Cela se produit en quelques minutes(en moyenne 20 minutes) pas en heures. Imaginez une envie ou un ''craving'' comme une vague. Elle peut sembler effrayante et vous penser qu’elle vous emportera avec elle. Maintenant, imaginez-vous sur une planche de surf. En étant simplement présente, en faisant une pause consciente et en ne revenant pas aux vieilles habitudes, vous serez en mesure de faire passer cette vague 

Donnez-vous du temps. Je ne dis pas "pour toujours je ne boirai plus’’… mon objectif est ce moment présent. Je n'ai jamais regretté de ne pas avoir bu la veille!
Vous vous réveillez pleine d'énergie et sans regret, ça n’a pas de prix! 
N'oubliez pas que les envies ou les cravings, ne disent rien de vous ils sont normaux et font partie du changement

www.ensobretavie.com

#resetensobré #ensobretavie #cravings #jedécide #énergie #sansregret
Publication 17999360161607137 Instagram Publication 17999360161607137 Instagram
JE PLANIFIE MES SOIRÉES EN FONCTION DU LENDEMAIN JE PLANIFIE MES SOIRÉES EN FONCTION DU LENDEMAIN QUE JE VEUX!!!

#resetensobré #ensobretavie #sanshangover #nohangover #energie #santé
Cet outil est mon préféré et requiert une honnêteté totale avec vous-même.

Imaginez votre soirée comme une bobine de film. Il a un début, un milieu et une fin. C'est à vous d'écrire le scénario. Que se passera-t-il VRAIMENT si vous ne buvez qu'un seul verre ?

Lorsqu'une envie se produit, il est facile de se laisser emporter. Prenez un moment pour vraiment visualiser ce qui se passera réellement. En prenez-vous seulement un ? Le grignotage de fin de soirée annule-t-il tous les efforts mis au gym?  Dites-vous des choses que vous regrettez ? Peut-être vous réveillerez-vous le lendemain matin déçue d'avoir rompu une autre promesse faite à vous-même.

Jouez le même film avec un scénario différent. Qu'adviendra-t-il de votre soirée si vous sautez le vino ? Passez les détails dans votre esprit…pouvez-vous relaxer avec une tasse de thé? Lire une histoire en étant pleinement présente à vos enfants? Faire du sport? Passer une bonne nuit de sommeil et vous réveiller fière de vous !

Vous contrôlez vos choix…Bon Film!!!

#resetensobré #ensobretavie #monchoix #sports #santé
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Bonne lecture!

Il nous fait plaisir de vous partager nos trucs préférés pour résister à la tentation et gérer les cravings lorsque vous désirez rester sobre.